Elevhälsan - Socialt jetlag- hälsorisker?



 Kom ihåg?
Ej medlem? Registrera dig!


Anna Nygren svarar

Socialt jetlag- hälsorisker?

Fråga:

När man är uppe och spelar på dator/padda på natten och blir så kallat "socialt jetlaggad" så sliter ju det på kroppen. I längden finns ju då risk för t.ex. hjärt-kärlsjukdomar och diabetes . Varför har man större risk att få dessa sjukdomar om man inte följer dygnsrytmen, vad händer egentligen med kroppen och hjärnan?


Svar:

Detta är en omfattande fråga och jag ska försöka förkorta och förenkla. Att vrida och vända på dygnet ger instabilitet i dygnsrytmen. Dygnsrytmen är som ett sorts schema för alla aktiviteter i kropp och hjärna som sker automatiskt och som vi inte behöver tänka på. T ex att lever och njurar, gör sitt jobb vid rätt tid, att hormoner och signalsubstanser skickas ut när de ska, att ämnesomsättning och matsmältning funkar som de ska. Man behöver gå tillbaka till urminnes tider för att förstå att vi är gjorda för regelbundenhet. När vi levde på savannen klev vi upp samma tid varje morgon, gick och la oss samma tid varje kväll utifrån ljuset. Denna regelbundenhet är fortfarande det vi människor mår bäst av, det tar tid för evolutionen att ändra oss. Just sömnen är till för att återställa våra hjärnor och kroppar efter dagens slitage. Om vi inte sover tillräckligt hinner vi inte med återställandet. Då hinner vi inte reparera oss och vi vaknar på ett minus varje morgon. Vi slits och åldras snabbare och då ökar risken att drabbas av sjukdomar som t ex diabetes typ 2 och hjärt-kärlsjukdomar tidigare. Risken att dö i förtid ökar också, något man ser i forskning om natt- och skiftesarbete.


Publicerat: 2019-04-16 21:54

Artikeln har visats: 705 gånger
annonser

Föreläsare

Ämnen

ansvarsfrågor  sekretess  elevhälsa  
Hitta fler föreläsare här