Elevhälsan - Kreatinpulver som muskeluppbyggare- Hur informerar man?



 Kom ihåg?
Ej medlem? Registrera dig!


Annika Wesslen svarar

Kreatinpulver som muskeluppbyggare- Hur informerar man?

Fråga:

Jag jobbar som skolsköterska på en gymnasieskola. Den senaste tiden har jag pratat med pojkar som köpt Kreatinpulver och använder det i muskeluppbyggande syfte. Hur informerar jag på ett korrekt sätt om risker och laglighet?


Svar:

Hej!

Kreatin är ett icke dopingklassat preparat. Det finns naturligt i kött och fisk och en normal kost innehåller cirka 1-2 gram kreatin/dag. Dessutom bildar kroppen cirka 1-2 gram per dygn. Tillskott av kreatin kan i vissa fall vara prestationshöjande hos vuxna. Riksidrottsförbundet avråder däremot att ungdomar under 18 år använder s.k. prestationshöjande preparat som kreatin då det är oklart om det kan vara skadligt för kroppen. Den bedömningen som EU:s vetenskapliga kommitté har dragit i sin utvärdering är att så länge det inte finns data om säkerheten vid höga intag bör försiktighet iakttagas. En känd biverkning är att de som använder kreatin vanligtvis går upp i vikt. För den som tränar styrketräning räcker vanlig mat och dryck bra för att prestera optimalt under förutsättning att man äter allsidigt.


Hälsningar

Annika Wesslén

 

 


Publicerat: 2010-06-03 14:11

Artikeln har visats: 3210 gånger
annonser

Föreläsare

Ämnen

Psykisk hälsa  Psykologisk motståndskraft  
Hitta fler föreläsare här