Elevhälsans arbete

Undervisning om sömn kan göras av elevhälsans personal, t ex skolsköterska, kurator och/eller psykolog på grupp-/klassnivå inom ramen för livsstilsrelaterad ohälsa.

Det finns inget reglerat i styrdokumenten om hur ämnet sömn kan tas upp i undervisningen. Men här kommer några saker som är viktiga för att eleverna ska förstå varför sömn är så viktigt. Sömn är en avgörande fråga för elevhälsan att arbeta med. Vi vet att många unga sover för lite, och att det går ut över både hur de mår och hur det går för dem i skolan. Lyckade skolresultat är en framgångsfaktor som kräver tillräckligt med sömn. Det hänger ihop.

Saker som är viktiga att elevhälsan förmedlar till eleverna om sömn är kopplingen mellan sömn och:

• Välmående/psykisk hälsa
• Fokus och koncentration
• Minnesinlagring
• Betyg
• När sovtiden sker
• Kroppsklockan (Suprachiasmatiska kärnan)
• Hjärnans utveckling

Barn och unga behöver få förståelse för vad som sker när man sover och vad man går miste om om man inte sover tillräckligt. För att kroppen och hjärnan ska kunna reparera och återställa systemen efter dagens slitage och för att man ska få ut de positiva effekterna av sömnen behöver ungdomar få tillräckligt med sömn vid rätt tid. Man kan inte ta igen förlorad sovtid från skolveckan genom att sova längre på helgerna. Det är därför viktigt att barn och unga kommer i säng i tid under skolveckan.