{"id":15211,"date":"2023-07-31T14:12:35","date_gmt":"2023-07-31T12:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare2\/?post_type=aktuellt_foraldrar&p=15211"},"modified":"2024-01-11T16:29:28","modified_gmt":"2024-01-11T15:29:28","slug":"resistenstraning-preventivt-arbete-med-unga-och-alkohol","status":"publish","type":"aktuellt_foraldrar","link":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/aktuellt\/resistenstraning-preventivt-arbete-med-unga-och-alkohol\/","title":{"rendered":"Resistenstr\u00e4ning- Preventivt arbete med unga och alkohol"},"content":{"rendered":"\n

Fr\u00e5gorna som alla vuxna vill ha svar p\u00e5. Hur pratar vi med unga om alkohol? Hur f\u00e5r vi unga att inte dricka alkohol? Hur f\u00e5r vi ungdomar att st\u00e5 emot grupptryck?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Svaret p\u00e5 dessa fr\u00e5gor har Anna Nygren fr\u00e5n Prata om Alkohol. Hon \u00e4r speciall\u00e4rare och har l\u00e5ng erfarenhet av f\u00f6rebyggande och h\u00e4lsofr\u00e4mjande arbete i skolan. Prata Om Alkohols skolmaterial bygger p\u00e5 \u201dresistenstr\u00e4ning\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Resistenstr\u00e4ning inneb\u00e4r att man \u00f6var p\u00e5 att fatta s\u00e5 bra beslut som m\u00f6jligt i sv\u00e5ra situationer, till exempel d\u00e4r alkohol \u00e4r inblandat. Vi p\u00e5 elevh\u00e4lsan har tr\u00e4ffat Anna f\u00f6r att fr\u00e5ga lite mer om just resistenstr\u00e4ning och hur man kan arbeta med det inom elevh\u00e4lsan.<\/p>\n\n\n\n

Hur arbetar man aktivt med resistenstr\u00e4ning?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

N\u00e4r man tr\u00e4nar p\u00e5 n\u00e5got t ex att jonglera eller \u00e5ka skridskor kopplas ett antal hj\u00e4rnceller samman till ett n\u00e4tverk som beh\u00f6vs f\u00f6r det som ska utf\u00f6ras. Varje g\u00e5ng man tr\u00e4nar p\u00e5verkas samma omr\u00e5den i hj\u00e4rnans n\u00e4tverk igen och kopplingarna mellan hj\u00e4rncellerna f\u00f6rst\u00e4rks varje g\u00e5ng detta sker. Ju starkare kopplingarna blir mellan de inblandade n\u00e4tverken desto st\u00f6rre utveckling f\u00e5r man i det man \u00f6var p\u00e5. Detta g\u00e4ller allt, b\u00e5de s\u00e5dant man g\u00f6r fysiskt och s\u00e5dant som sker inne i huvudet s\u00e5 som tankar, att minnas etc. <\/p>\n\n\n\n

Har du n\u00e5gra tips p\u00e5 hur detta kan anv\u00e4ndas av Elevh\u00e4lsan? <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Genom att l\u00e5ta eleverna diskutera och reflektera \u00f6ver olika situationer, g\u00f6ra 4-h\u00f6rn\u00f6vningar eller rollspel skapar eleverna nya n\u00e4tverk med hj\u00e4rnceller som kan aktiveras n\u00e4r man hamnar i skarpt l\u00e4ge. Situationen beh\u00f6ver inte vara identisk med det man tr\u00e4nat p\u00e5, det r\u00e4cker att det liknar det man tagit upp under lektionerna. Att l\u00e5ta elever tr\u00e4na sig till alternativa l\u00f6sningar f\u00f6r sv\u00e5ra situationer \u00e4r n\u00e5got Prata om Alkohols expert Fred Nyberg \u00e4ven f\u00f6rordar. Fred Nyberg \u00e4r professor e.m. i biologisk beroendeforskning.<\/p>\n\n\n\n

Hur p\u00e5b\u00f6rjas arbetet med resistenstr\u00e4ning?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Vi rekommenderar att man startar med Prata om Alkohols grundmetod. I grundmetoden b\u00f6rjar man med att kartl\u00e4gga gruppen. Eleverna f\u00e5r svara p\u00e5 fr\u00e5gor och utifr\u00e5n svaren f\u00e5r man klart f\u00f6r sig vilken erfarenhet gruppen har av alkohol. Vi har delat in det i tre grupper: De som aldrig druckit, m\u00e5nga har provat och de som dricker regelbundet. F\u00f6r gruppen som aldrig provat och den d\u00e4r m\u00e5nga har provat finns 4 \u00f6vningar vardera. \u00d6vningarna handlar t ex om kamratskap, konsekvenser, sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och grupptryck. Eleverna f\u00e5r s\u00e4tta sig in i olika situationer och argumentera, diskutera och reflektera \u00f6ver olika s\u00e4tta att hantera situationerna. \u00d6vningarna f\u00f6r gruppen som dricker regelbundet g\u00e5r ut p\u00e5 att informera andra om hur man kan ta ansvar f\u00f6r sitt drickande, minska sitt drickande eller avst\u00e5 fr\u00e5n att dricka alkohol. Samtliga \u00f6vningar har enkla och tydliga handledningar, en tidsuppskattning och de \u00e4r kopplade till kursplanerna. Metoden \u00e4r vetenskapligt utv\u00e4rderad och den vetenskapliga studien visar att metoden minskar sannolikheten f\u00f6r riskbeteende relaterade till alkohol och unga. N\u00e4r man g\u00e5tt igenom grundmetoden finns flera andra skolmaterial som ocks\u00e5 de bygger p\u00e5 resistenstr\u00e4ning. <\/p>\n\n\n\n

Finns det n\u00e5gra konkreta verktyg man kan anv\u00e4nda sig av f\u00f6r att l\u00e4ra sig s\u00e4ga nej tack?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Mitt f\u00f6rslag \u00e4r att man l\u00e5ter eleverna sj\u00e4lva ber\u00e4tta om situationer de sj\u00e4lva hamnat i eller h\u00f6rt att andra hamnat i och anv\u00e4nda de f\u00f6r till exempel rollspel. D\u00e5 f\u00e5r eleverna m\u00f6jlighet att ta fram argument och prova de mot grupptryck och social press. <\/p>\n\n\n\n

Har ni tips p\u00e5 hur man kan skapa en trygg milj\u00f6 i klassen eller kompisg\u00e4nget f\u00f6r att kunna s\u00e4ga nej?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Det \u00e4r mycket viktigt att s\u00e4tta ihop grupper utifr\u00e5n individerna i klassen man har. H\u00e4r \u00e4r klassl\u00e4rarens eller mentorns k\u00e4nnedom om eleverna mycket v\u00e4rdefull. I mindre grupper brukar eleverna k\u00e4nna sig tryggare och d\u00e5 v\u00e5gar de mer.<\/p>\n\n\n\n

Ni skriver ocks\u00e5 om impulskontroll. Hur kan man tr\u00e4na upp den hos en ton\u00e5ring? Finns det n\u00e5gra verktyg f\u00f6r att arbeta just med detta?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Bristande impulskontroll \u00e4r en del av ton\u00e5rstiden vilken beror p\u00e5 den obalans som r\u00e5der i ton\u00e5rshj\u00e4rnan. \u201dReptilhj\u00e4rnan\u201d som st\u00e5r f\u00f6r drifter, beg\u00e4r och lust \u00e4r fullt utvecklad medan pannloberna, som kan se konsekvenser, s\u00e4tta stopp och hindra mindre bra beteende, inte \u00e4r fullt mogen \u00e4nnu. Det verktyg som passar b\u00e4st f\u00f6r att tr\u00e4na upp impulskontrollen \u00e4r just resistenstr\u00e4ning d\u00e5 det \u00e4r ett s\u00e4tt att \u201dt\u00e4nka efter f\u00f6re\u201d. Har man redan g\u00e5tt igenom en t\u00e4nkt situation och har alternativa handlingss\u00e4tt \u00f6kar chansen att man fattar b\u00e4ttre beslut i skarpt l\u00e4ge. Verktygen finns i alla v\u00e5ra material som \u00e4r gratis f\u00f6r elevh\u00e4lsan att anv\u00e4nda. <\/p>\n\n\n\n

Hur f\u00e5r man hela skolan att arbeta med resistenstr\u00e4ning?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Genom att inom olika \u00e4mnen ta upp s\u00e5dant som \u00e4r relevant, aktuellt och verkligt f\u00f6r eleverna och l\u00e5ta dem ber\u00e4tta om, diskutera, reflektera och tr\u00e4na p\u00e5 olika f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt. Det g\u00e5r alltid att hitta kopplingar till eleverna verklighet inom ramen av kursplanerna d\u00e4r detta kan g\u00f6ras. G\u00f6rs det som ett samarbete mellan l\u00e4rare och elevh\u00e4lsan blir det \u00e4nnu b\u00e4ttre!<\/p>\n\n\n\n

L\u00e4s mer om Prata om alkohols material<\/a><\/p>\n\n\n\n

Artikel skriven av Anna Nygren och Emmy Ottosson, redakt\u00f6r Elevh\u00e4lsan. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Fr\u00e5gorna som alla vuxna vill ha svar p\u00e5. Hur pratar vi med unga om alkohol? Hur f\u00e5r vi unga att inte dricka alkohol? Hur f\u00e5r vi ungdomar att st\u00e5 emot grupptryck? Svaret p\u00e5 dessa fr\u00e5gor har Anna Nygren fr\u00e5n Prata om Alkohol. Hon \u00e4r speciall\u00e4rare och har l\u00e5ng erfarenhet av f\u00f6rebyggande och h\u00e4lsofr\u00e4mjande arbete i […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":13058,"template":"","categories":[],"tags":[171],"experts":[],"class_list":["post-15211","aktuellt_foraldrar","type-aktuellt_foraldrar","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-alkohol-och-droger"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/aktuellt_foraldrar\/15211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/aktuellt_foraldrar"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aktuellt_foraldrar"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15211"},{"taxonomy":"experts","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/experts?post=15211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}