{"id":20060,"date":"2025-07-21T16:01:14","date_gmt":"2025-07-21T14:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/?post_type=aktuellt_foraldrar&#038;p=20060"},"modified":"2025-07-23T11:01:21","modified_gmt":"2025-07-23T09:01:21","slug":"ibland-kan-sommaren-innebara-angest","status":"publish","type":"aktuellt_foraldrar","link":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/aktuellt\/ibland-kan-sommaren-innebara-angest\/","title":{"rendered":"Ibland kan sommaren inneb\u00e4ra \u00e5ngest"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>M\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ldrar t\u00e4nker att sommarlovet ska bli en tid av gl\u00e4dje, vila och \u00e5terh\u00e4mtning. Men f\u00f6r vissa barn \u00e4r det precis tv\u00e4rtom. Sommaren kan ist\u00e4llet inneb\u00e4ra \u00e5ngest, oro och stress, n\u00e5got som ibland g\u00e5r obem\u00e4rkt f\u00f6rbi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Varf\u00f6r kan \u00e5ngesten komma under sommaren?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Det finns flera anledningar till att ett barn f\u00e5r \u00e5ngest just n\u00e4r skolan tar paus. F\u00f6r m\u00e5nga barn inneb\u00e4r skolan inte bara l\u00e4rande, utan ocks\u00e5 struktur, social gemenskap och trygghet. N\u00e4r detta f\u00f6rsvinner under sommaren, kan det skapa en k\u00e4nsla av otrygghet eller tomhet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vanliga orsaker till sommar\u00e5ngest hos barn:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Saknar rutiner :<\/strong> Oregelbundna tider f\u00f6r s\u00f6mn och m\u00e5ltider skapar obalans i kroppen.<br><strong>Ensamhet:<\/strong> Utan skolan som m\u00f6tesplats k\u00e4nner sig m\u00e5nga barn ensamma.<br><strong>Oro f\u00f6r h\u00f6stterminen:<\/strong> Redan under sommaren kan barn k\u00e4nna \u00e5ngest inf\u00f6r skolstart, s\u00e4rskilt om de haft det tufft tidigare.<br><strong>Familjesituationen hemma:<\/strong> Konflikter, ekonomisk oro eller psykisk oh\u00e4lsa hemma p\u00e5verkar barn mer n\u00e4r de \u00e4r hemma hela dagarna.<br><strong>Fritidspress:<\/strong> Id\u00e9n om att sommaren ska vara &#8220;kul hela tiden&#8221; kan skapa stress hos barn som inte k\u00e4nner s\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tecken p\u00e5 \u00e5ngest hos barn \u2013 hur vet man?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Barn visar inte alltid sin \u00e5ngest med ord. Som f\u00f6r\u00e4lder kan du h\u00e5lla utkik efter f\u00f6r\u00e4ndringar i beteende, s\u00e4rskilt under sommaren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vanliga tecken p\u00e5 att barn har \u00e5ngest:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sv\u00e5righeter att somna eller sova hela natten<br><\/li>\n\n\n\n<li>Klump i magen, huvudv\u00e4rk eller illam\u00e5ende utan fysisk orsak<br><\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilitet, ilska eller pl\u00f6tslig tystnad<br><\/li>\n\n\n\n<li>Drar sig undan eller s\u00e4ger nej till aktiviteter de vanligtvis gillar<br><\/li>\n\n\n\n<li>Uttalanden som &#8220;jag \u00e4r konstig&#8221;, &#8220;jag orkar inte&#8221; eller &#8220;allt k\u00e4nns fel&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hur kan man hj\u00e4lpa barn som har \u00e5ngest under sommaren?<\/h4>\n\n\n\n<p>Som f\u00f6r\u00e4lder kan du g\u00f6ra mycket f\u00f6r att lindra barnets sommar\u00e5ngest. Det handlar inte om att l\u00f6sa allt \u2013 utan om att finnas d\u00e4r, skapa struktur och visa att barnets k\u00e4nslor \u00e4r okej.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 konkreta s\u00e4tt att st\u00f6tta barn med sommar\u00e5ngest:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Skapa en enkel dagsstruktur.<\/strong> Ha tydliga rutiner f\u00f6r m\u00e5ltider, s\u00f6mn och g\u00e4rna n\u00e5gon gemensam aktivitet varje dag.<br><strong>Prata om det som k\u00e4nns sv\u00e5rt.<\/strong> Fr\u00e5ga hur barnet m\u00e5r och v\u00e5ga lyssna, \u00e4ven om du inte har alla svar.<br><strong>Normalisera k\u00e4nslor.<\/strong> Ber\u00e4tta att m\u00e5nga barn k\u00e4nner oro eller nedst\u00e4mdhet under sommaren \u2013 det \u00e4r inget konstigt.<br><strong>Minska pressen.<\/strong> Det \u00e4r okej att vila, slappa och ha tr\u00e5kigt. Fritid beh\u00f6ver inte vara &#8220;produktiv&#8221; f\u00f6r att vara v\u00e4rdefull.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u00e4s mer h\u00e4r om unga och \u00e5ngest<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.1177.se\/sjukdomar--besvar\/psykiska-sjukdomar-och-besvar\/angest\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">1177- \u00c5ngest<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.bris.se\/om-bris\/press-och-opinion\/pressmeddelanden\/bris-manga-barn-nedstamda-i-sommar\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">BRIS- Sommar och \u00e5ngest<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/mind.se\/stod-kunskap\/prata-eller-chatta-med-volontar\/foraldralinjen\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">MiND- F\u00f6r\u00e4ldralinjen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ldrar t\u00e4nker att sommarlovet ska bli en tid av gl\u00e4dje, vila och \u00e5terh\u00e4mtning. Men f\u00f6r vissa barn \u00e4r det precis tv\u00e4rtom. Sommaren kan ist\u00e4llet inneb\u00e4ra \u00e5ngest, oro och stress, n\u00e5got som ibland g\u00e5r obem\u00e4rkt f\u00f6rbi. Varf\u00f6r kan \u00e5ngesten komma under sommaren? Det finns flera anledningar till att ett barn f\u00e5r \u00e5ngest just n\u00e4r skolan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":20064,"template":"","categories":[1],"tags":[201],"experts":[],"class_list":["post-20060","aktuellt_foraldrar","type-aktuellt_foraldrar","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuellt","tag-angest"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/aktuellt_foraldrar\/20060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/aktuellt_foraldrar"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aktuellt_foraldrar"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20060"},{"taxonomy":"experts","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/experts?post=20060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}