{"id":20131,"date":"2025-07-31T17:37:54","date_gmt":"2025-07-31T15:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/?post_type=aktuellt_foraldrar&p=20131"},"modified":"2025-07-31T17:46:35","modified_gmt":"2025-07-31T15:46:35","slug":"avvisad-dumpad-eller-utanfor-sitt-forsta-hjartekross","status":"publish","type":"aktuellt_foraldrar","link":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/aktuellt\/avvisad-dumpad-eller-utanfor-sitt-forsta-hjartekross\/","title":{"rendered":"Avvisad, dumpad eller utanf\u00f6r \u2013 sitt f\u00f6rsta hj\u00e4rtekross"},"content":{"rendered":"\n

Hj\u00e4rtekross handlar om stunder n\u00e4r hj\u00e4rtat k\u00e4nns tungt och trasigt, vid avvisande, utanf\u00f6rskap eller k\u00e4nslan av\u00a0 eller k\u00e4nner sig o\u00e4lskat. Hj\u00e4rtekross \u00e4r ju inte en medicinsk diagnos, men det k\u00e4nns lika verkligt och fysiskt som vilken annan sm\u00e4rta som helst. F\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4rks det i hela kroppen: klump i magen, t\u00e5rar som inte tar slut och en k\u00e4nsla av att det aldrig kommer bli bra.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I de stunderna \u00e4r v\u00e5r viktigaste uppgift att inte f\u00f6rs\u00f6ka laga hj\u00e4rtat direkt, utan att prata med barnet och visa att det inte \u00e4r livsfarligt att visa eller k\u00e4nna k\u00e4nslor. Sitt i k\u00e4nslorna, det hj\u00e4lper till senare i livet. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r hj\u00e4rtat g\u00e5r s\u00f6nder f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

F\u00f6r m\u00e5nga barn och unga kommer hj\u00e4rtekrossen som en chock. En b\u00e4stis som byter kompisg\u00e4ng, en k\u00e4rlek som inte k\u00e4nns tillbaka eller ett kalas man inte blev bjuden till, pl\u00f6tsligt \u00e4r v\u00e4rlden en annan.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r vi vuxna h\u00f6r orden \u201cHan vill inte vara min v\u00e4n l\u00e4ngre\u201d eller \u201cHon gillar n\u00e5gon annan\u201d, kan vi l\u00e4tt avf\u00e4rda det som en liten episod, f\u00f6r barnet kan det k\u00e4nnas som hela livet rasat. Det viktiga f\u00f6rsta steget \u00e4r att l\u00e5ta barnet ber\u00e4tta i sin takt. L\u00e5t orden komma som de kommer, utan avbrott eller l\u00f6sningar. Ibland r\u00e4cker det med en kram och ett \u201cJag h\u00f6r dig\u201d. Att bli lyssnad p\u00e5 utan stress \u00e4r l\u00e4kande i sig.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4nslor som f\u00e5r finnas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Barn beh\u00f6ver hj\u00e4lp att f\u00f6rst\u00e5 att hj\u00e4rtesorg \u00e4r en del av livet och att k\u00e4nslor varken \u00e4r farliga eller fel. N\u00e4r barnet gr\u00e5ter, drar sig undan eller blir argt, kan vi p\u00e5minna om att det \u00e4r okej att k\u00e4nna precis s\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Genom att bekr\u00e4fta k\u00e4nslorna i st\u00e4llet f\u00f6r att skynda f\u00f6rbi dem, hj\u00e4lper du barnet att bygga sitt k\u00e4nsloregister. Det g\u00f6r det l\u00e4ttare att f\u00f6rst\u00e5 sig sj\u00e4lv och att v\u00e5ga lita p\u00e5 att man kan hantera sina k\u00e4nslor. <\/p>\n\n\n\n

K\u00e4nsla av samh\u00f6righet<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

En av de viktigaste skyddsfaktorerna mot l\u00e5ngvarig nedst\u00e4mdhet \u00e4r k\u00e4nslan av samh\u00f6righet. N\u00e4r v\u00e4rlden k\u00e4nns os\u00e4ker kan sm\u00e5 stunder av n\u00e4rhet bli som mjuka kuddar f\u00f6r sj\u00e4len.<\/p>\n\n\n\n

Det kan handla om att l\u00e4sa en bok ihop, ta en promenad med hunden, laga pannkakor ihop eller bara sitta n\u00e4ra i soffan utan ord. N\u00e4r vi delar vardagliga, lugna stunder f\u00e5r barnet en paus fr\u00e5n det som g\u00f6r ont, utan att beh\u00f6va prestera eller f\u00f6rklara. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r oron dr\u00f6jer kvar<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

De flesta barn hittar tillbaka till gl\u00e4djen med st\u00f6d av n\u00e4rvarande vuxna. Men ibland kan hj\u00e4rtesorgen bli tung att b\u00e4ra ensam, s\u00e4rskilt om barnet redan k\u00e4nt sig os\u00e4kert eller utanf\u00f6r.<\/p>\n\n\n\n

Om du m\u00e4rker att barnet tappar intresset f\u00f6r s\u00e5dant det brukar tycka om, drar sig undan l\u00e4nge, f\u00e5r sv\u00e5rt att sova eller verkar nedst\u00e4mt under en l\u00e4ngre tid, kan det vara klokt att s\u00f6ka extra st\u00f6d. B\u00f6rja med skolans elevh\u00e4lsa eller v\u00e5rdcentralen, d\u00e4r finns b\u00e5de samtalsst\u00f6d och v\u00e4gledning f\u00f6r familjer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hj\u00e4rtekross handlar om stunder n\u00e4r hj\u00e4rtat k\u00e4nns tungt och trasigt, vid avvisande, utanf\u00f6rskap eller k\u00e4nslan av\u00a0 eller k\u00e4nner sig o\u00e4lskat. Hj\u00e4rtekross \u00e4r ju inte en medicinsk diagnos, men det k\u00e4nns lika verkligt och fysiskt som vilken annan sm\u00e4rta som helst. F\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4rks det i hela kroppen: klump i magen, t\u00e5rar som inte tar slut […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":20132,"template":"","categories":[1],"tags":[198],"experts":[],"class_list":["post-20131","aktuellt_foraldrar","type-aktuellt_foraldrar","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuellt","tag-sexualitet-samtycke-relationer"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/aktuellt_foraldrar\/20131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/aktuellt_foraldrar"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aktuellt_foraldrar"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20131"},{"taxonomy":"experts","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/experts?post=20131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}