{"id":20215,"date":"2026-06-01T11:00:49","date_gmt":"2026-06-01T09:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/?post_type=aktuellt_foraldrar&p=20215"},"modified":"2026-06-01T11:00:50","modified_gmt":"2026-06-01T09:00:50","slug":"lagger-du-undan-mobilen-nar-ditt-barn-vill-prata","status":"publish","type":"aktuellt_foraldrar","link":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/aktuellt\/lagger-du-undan-mobilen-nar-ditt-barn-vill-prata\/","title":{"rendered":"L\u00e4gger du undan mobilen n\u00e4r ditt barn vill prata?"},"content":{"rendered":"\n

Mobilen har blivit en naturlig del av vardagen. Vi anv\u00e4nder den f\u00f6r att jobba, h\u00e5lla kontakt med v\u00e4nner, l\u00e4sa nyheter och organisera familjelivet. Men ibland kan den ocks\u00e5 ta uppm\u00e4rksamhet fr\u00e5n det som \u00e4r allra viktigast \u2013 v\u00e5ra barn.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Folkh\u00e4lsomyndigheten uppmanar nu f\u00f6r\u00e4ldrar att fundera \u00f6ver sina egna mobilvanor. Anledningen \u00e4r att barn p\u00e5verkas av hur vuxna anv\u00e4nder sk\u00e4rmar och att relationen mellan barn och f\u00f6r\u00e4ldrar kan p\u00e5verkas n\u00e4r mobilen ofta konkurrerar om uppm\u00e4rksamheten.<\/p>\n\n\n\n

Det handlar inte om att vara en perfekt f\u00f6r\u00e4lder eller att sluta anv\u00e4nda mobilen. D\u00e4remot kan sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar g\u00f6ra stor skillnad f\u00f6r samspelet i familjen.<\/p>\n\n\n\n

Barn m\u00e4rker mer \u00e4n vi tror<\/h3>\n\n\n\n

De flesta f\u00f6r\u00e4ldrar k\u00e4nner s\u00e4kert igen situationen.<\/p>\n\n\n\n

Du ska bara svara p\u00e5 ett meddelande. Kolla mejlen en snabb stund. L\u00e4sa klart en artikel.<\/p>\n\n\n\n

Samtidigt st\u00e5r ditt barn bredvid och vill ber\u00e4tta n\u00e5got som h\u00e4nt i skolan.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e5nga g\u00e5nger \u00e4r det ingen fara. Men om mobilen ofta f\u00e5r g\u00e5 f\u00f6re kan barnet uppleva att det beh\u00f6ver konkurrera om uppm\u00e4rksamheten.<\/p>\n\n\n\n

Barn l\u00e4r sig ocks\u00e5 genom att titta p\u00e5 oss vuxna. Om vi st\u00e4ndigt har mobilen i handen blir det sv\u00e5rt att f\u00f6rklara varf\u00f6r de sj\u00e4lva ska l\u00e4gga undan sina sk\u00e4rmar.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r \u00e4r ni mest n\u00e4rvarande tillsammans?<\/h3>\n\n\n\n

Ist\u00e4llet f\u00f6r att fokusera p\u00e5 antal timmar framf\u00f6r sk\u00e4rmen kan det vara hj\u00e4lpsamt att fundera \u00f6ver n\u00e4r familjen faktiskt f\u00e5r tid tillsammans.<\/p>\n\n\n\n

Kanske \u00e4r det vid middagen.<\/p>\n\n\n\n

Under bilresan till tr\u00e4ningen.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 promenaden till skolan.<\/p>\n\n\n\n

Eller precis innan l\u00e4ggdags.<\/p>\n\n\n\n

Det \u00e4r ofta de sm\u00e5 stunderna som blir de viktigaste. D\u00e4rf\u00f6r kan det vara v\u00e4rt att fundera \u00f6ver om mobilen verkligen beh\u00f6ver vara med hela tiden.<\/p>\n\n\n\n

Tre enkla f\u00f6r\u00e4ndringar att testa hemma<\/h3>\n\n\n\n

L\u00e4gg mobilen utom r\u00e4ckh\u00e5ll vid m\u00e5ltider<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00e5nga familjer upplever att samtalen blir l\u00e4ngre och lugnare n\u00e4r telefonerna inte ligger p\u00e5 bordet.<\/p>\n\n\n\n

Skapa en mobilfri stund varje dag<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Det beh\u00f6ver inte vara flera timmar. Tio eller femton minuter d\u00e4r fokus ligger helt p\u00e5 barnet kan g\u00f6ra stor skillnad.<\/p>\n\n\n\n

L\u00e5t sovrummet vara en plats f\u00f6r vila<\/strong><\/p>\n\n\n\n

B\u00e5de vuxna och barn m\u00e5r bra av att f\u00e5 en paus fr\u00e5n notiser och sk\u00e4rmar innan det \u00e4r dags att sova.<\/p>\n\n\n\n

Det handlar inte om perfektion<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alla f\u00f6r\u00e4ldrar kommer ibland att svara p\u00e5 ett jobbmejl, fastna i sociala medier eller beh\u00f6va anv\u00e4nda mobilen n\u00e4r barnen \u00e4r med. Det \u00e4r en del av livet.<\/p>\n\n\n\n

Det viktiga \u00e4r inte att g\u00f6ra allt r\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n

Det viktiga \u00e4r att ibland stanna upp och fundera \u00f6ver vilka vanor man vill att barnen ska v\u00e4xa upp med.<\/p>\n\n\n\n

Kanske \u00e4r den b\u00e4sta f\u00f6rebilden inte den som aldrig anv\u00e4nder mobilen \u2013 utan den som ibland v\u00e4ljer att l\u00e4gga undan den.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4llor<\/h3>\n\n\n\n

SVT Nyheter (1 juni 2026)
https:\/\/www.svt.se\/nyheter\/inrikes\/fhms-nya-uppmaning-till-foraldrar-lagg-undan-mobilen<\/a><\/p>\n\n\n\n

Folkh\u00e4lsomyndigheten \u2013 Digitala medier och h\u00e4lsa
https:\/\/www.folkhalsomyndigheten.se\/vara-amnesomraden\/digitala-medier-och-halsa\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mobilen har blivit en naturlig del av vardagen. Vi anv\u00e4nder den f\u00f6r att jobba, h\u00e5lla kontakt med v\u00e4nner, l\u00e4sa nyheter och organisera familjelivet. Men ibland kan den ocks\u00e5 ta uppm\u00e4rksamhet fr\u00e5n det som \u00e4r allra viktigast \u2013 v\u00e5ra barn. Folkh\u00e4lsomyndigheten uppmanar nu f\u00f6r\u00e4ldrar att fundera \u00f6ver sina egna mobilvanor. Anledningen \u00e4r att barn p\u00e5verkas av […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":20217,"template":"","categories":[1],"tags":[187],"experts":[],"class_list":["post-20215","aktuellt_foraldrar","type-aktuellt_foraldrar","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-aktuellt","tag-skarmtid"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/aktuellt_foraldrar\/20215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/aktuellt_foraldrar"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/types\/aktuellt_foraldrar"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20215"},{"taxonomy":"experts","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.elevhalsan.se\/vardnadshavare\/wp-json\/wp\/v2\/experts?post=20215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}