Sedan 2008 har UMO varit en viktig plats för unga som söker svar på frågor om kroppen, känslor, relationer och hälsa. Nu har UMO lanserat en helt ny satsning som heter Må bra – med fokus på psykisk hälsa och välbefinnande. Men hur kan du som förälder eller vårdnadshavare använda materialet? Vi har pratat med Åsa Sandler, redaktör på UMO och ansvarig för projektet.
Hej Åsa! Kan du börja med att berätta lite om dig själv och din roll i projektet?
Jag heter Åsa Sandler och jobbar som redaktör på UMO. Jag har varit med sedan starten 2008 och i det här projektet har jag varit uppdragsledare för att ta fram den nya avdelningen Må bra, som handlar om psykisk hälsa och välbefinnande för unga.
Varför behövs ett sådant här initiativ?
Vi har länge haft innehåll på UMO som handlar om psykisk ohälsa, men vi såg ett behov av att också lyfta det friska – det man kan göra själv för att må bra. Det handlar om att stärka ungas psykiska hälsa, deras egen förståelse för vad de känner och hur de kan ta hand om sig själva. Projektet görs i samarbete med Sveriges Kommuner och Regioner (SKR), som också sett det här behovet ute i kommunerna.
Vilka unga riktar sig innehållet till?
UMO vänder sig till alla mellan 13 och 25 år, men i det här uppdraget har vi främst riktat in oss på de yngre, alltså tonåringar upp till 17-18 år. Tanken är att ge unga verktyg och kunskap så tidigt som möjligt för att rusta dem inför livet.
Vad innehåller Må bra?
Det är ett brett material. Dels finns fakta om sånt som påverkar hur man mår, som sömn, mat, rörelse, stress, känslor, självkänsla och lycka. Men vi har också lagt mycket kraft på att göra innehållet levande – det finns filmer där unga berättar om sina egna upplevelser, interaktiva övningar, och möjligheten att själv bidra med berättelser eller svara på frågor.
Ett exempel är “Känsloskolan” där man får reflektera över en situation man varit med om: Hur kände jag då? Vad gjorde jag? Hur skulle jag vilja agera nästa gång? Det hjälper unga att förstå sig själva bättre – och att vara lite snällare mot sig själva.
Hur kan man som vårdnadshavare använda Må bra-materialet?
Det finns flera sätt. En del vuxna går in och läser själva, som ett sätt att förstå sitt barn bättre eller förbereda sig inför ett samtal. Andra tittar tillsammans med sitt barn – kanske om det är något särskilt man undrar över. Och ibland räcker det att visa att sajten finns.
Det fina med materialet är att det är tryggt, aktuellt och granskat av professionella. Det finns inga pekpinnar, utan det handlar om att hjälpa unga att förstå sig själva och sitt mående. Som vuxen kan man använda innehållet som ett stöd för samtal – eller bara som en resurs att hänvisa till.
Finns det något särskilt du vill lyfta fram för föräldrar?
Ja, att det inte alltid behövs stora insatser. Att visa ett klipp från en ung person som berättar om sin självkänsla, eller sitta ner tillsammans och fylla i en tacksamhetsövning – det kan betyda mycket. Många unga tror att de är ensamma om sina känslor. Genom att få höra andra i samma situation blir det lättare att prata om det.
Och glöm inte att UMO också har mycket information om hur man söker hjälp. Det är inget konstigt att behöva prata med någon – det är tvärtom ett tecken på styrka. På sajten finns filmer med olika yrkespersoner som förklarar vad de gör, vilket kan sänka tröskeln för att våga söka stöd.
Tips till dig som vårdnadshavare:
- Utforska innehållet själv – välj ut delar du tror kan passa just ditt barn.
- Använd klipp eller övningar som samtalsstartare.
- Låt barnet använda sidan själv – ibland är det lättare att läsa än att prata direkt.
Intervju och artikel skriven av Emmy Ottosson, Redaktör Elevhälsan Vårdnadshavare
