En ny trend på sociala medier, särskilt på TikTok, lockar ungdomar att söka upp platser med högt UV-index för att snabbt få solbränna. Tove, utredare på Strålsäkerhetsmyndigheten (SSM), förklarar farorna med detta beteende och varför det är viktigt att förstå UV-index och använda rätt solskydd. Som vårdnadshavare kan ni spela en avgörande roll i att skydda era barn från de långsiktiga hälsorisker som överdriven UV-exponering medför.
Vad är UV-index och varför är det viktigt?
UV-index är ett mått på hur stark UV-strålningen från solen är på en viss plats vid en viss tidpunkt. Ett högt UV-index betyder att risken för att bränna sig ökar, vilket kan leda till hudskador. I Sverige varierar UV-index mellan 0- 7, men på vissa platser nära ekvatorn kan det nå upp till 20. När UV-index är 3 eller högre, bör man använda kläder och eventuellt solskyddskräm som komplement, samt solglasögon.
Risker med att utsätta sig för högt UV-index
Det finns ett tydligt samband mellan UV-strålning och hudcancer. Ju mer UV-strålning någon utsätts för under livet, desto större blir risken för att drabbas av hudcancer senare i livet. Att unga aktivt söker sig till högt UV-index för att sola kan därför vara farligt, särskilt eftersom huden är extra känslig i ung ålder. De skador som uppstår nu kan leda till allvarliga hälsoproblem, som malignt melanom, längre fram.
Vanliga myter om solande och solskydd
Många tror felaktigt att en solbrun hud är ett tecken på hälsa, men det är faktiskt ett tecken på att huden har skadats. Solbränna uppstår när hudens celler skadas av UV-strålning och reagerar genom att producera mer pigment som ett försvar. En annan missuppfattning är att solskyddskrämer ger ett fullständigt skydd. Även om solkrämer är viktiga, är det vanligt att de inte appliceras i tillräcklig mängd, vilket ger en falsk trygghet.
Hur kan vårdnadshavare skydda sina barn?
Som vårdnadshavare kan ni hjälpa era barn att utveckla sunda solvanor genom att:
- Undvika direkt solljus mitt på dagen: Planera utomhusaktiviteter på förmiddagen eller eftermiddagen när UV-strålningen är svagare.
- Använda skyddande kläder: Uppmuntra barnen att bära hattar, solglasögon och långärmade kläder när de är utomhus i starkt solljus.
- Skuggan är din vän: Uppmana barnen att vistas i skuggan när solen är som starkast, mellan kl. 11-15.
Sociala medier och ungdomars solvanor
Trender på sociala medier som uppmuntrar unga att sola i högt UV-index kan påverka deras beteende negativt. Som vårdnadshavare är det viktigt att prata med era barn om riskerna med UV-strålning och att hjälpa dem förstå att solskydd inte bara handlar om att undvika att bränna sig, utan också om att skydda sin långsiktiga hälsa. SSM har använt humoristiska kampanjer, som Sanny-kampanjerna, för att nå ut till unga med budskap om solskydd på deras egna sociala medieplattformar.
Följ de rekommendationer som finns!
SSM:s Råd och rekommendationer
1177, Så skyddar du dig i solen
Rikshandboken, Barnhälsovård för professionen, Barn och sol
Boverket, Vägledning om barn och ungas utemiljö
Folkhälsomyndigheten, Lagom sol och mer grönska
Fördjupning:
UV-index, beskrivet i Rapport från SSM:s vetenskapliga råd om ultraviolett strålning 2023 (2024:08)
Intervju och artikel skriven av Emmy Ottosson, Redaktör
