Vad är ångest hos barn och ungdomar?
Ångest hos barn och ungdomar är en vanlig utmaning som många vårdnadshavare ställs inför. Det kan yttra sig på olika sätt, som oro, rädsla, kroppsliga symtom eller svårigheter att klara vardagen. Att förstå vad ångest är och varför den uppstår kan hjälpa föräldrar att stötta sina barn på bästa sätt.
Skillnaden mellan stress, oro och ångest
Det är normalt att barn och ungdomar upplever oro eller stress, exempelvis inför prov eller nya situationer. Ångest är däremot mer intensiv och kan bli ett hinder i vardagen. Den kan vara kopplad till specifika situationer (t.ex. social ångest) eller mer generell (GAD, generaliserat ångestsyndrom).
Vanliga orsaker till ångest
- Skola och prestation: Höga krav och press kan bidra till stress och ångest.
- Sociala medier: Jämförelser med andra och rädsla för att missa något (FOMO) kan skapa oro.
- Genetik och biologi: Vissa barn har en medfödd sårbarhet för ångest.
- Familjesituation och livsförändringar: Skilsmässa, flytt eller konflikter kan vara utlösande faktorer.
Vad kan du som vårdnadshavare göra?
- Prata öppet med ditt barn om deras känslor.
- Hjälp till att sätta realistiska krav och förklara att ingen är perfekt.
- Skapa en trygg miljö där barnet känner sig lyssnat på.
- Sök hjälp om ångesten blir svårhanterlig.
Ångest är såklart mycket mer komplicerat än vad som går att sammanfatta i en lista, om du eller ditt barn lider av ångest kontakta din lokala vårdcentral.
