När ens barn upplever ångest kan det vara svårt som vårdnadshavare att veta vart man ska vända sig för hjälp. Det finns dock flera resurser och stödinstanser som kan erbjuda vägledning, behandling och praktiska verktyg för att hantera ångest. Nedan följer en översikt över vart du kan vända dig beroende på barnets behov och situation.
Skolans stödresurser
Många skolor har kuratorer, specialpedagoger och skolsköterskor som kan stötta elever med ångest. Om ditt barn upplever svårigheter i skolan, kan du börja med att kontakta skolans elevhälsoteam.
- Skolkurator och skolpsykolog: Hjälper till med samtal och kan ge råd om vidare stöd.
- Specialpedagog: Kan anpassa skolsituationen för att minska stress och oro.
Barn- och ungdomspsykiatrin (BUP)
BUP erbjuder professionell hjälp för barn och unga med ångest som påverkar deras vardag. Här kan barnet få samtalsterapi och i vissa fall medicinsk behandling.
- BUP-mottagningar finns över hela landet och du kan söka vård via 1177.
- Läs mer och hitta din närmaste mottagning: www.1177.se
Vårdcentral och ungdomsmottagning
Om ditt barns ångest börjar påverka sömn, aptit eller allmän hälsa kan vårdcentralen vara en bra startpunkt. Här kan ni få rådgivning och eventuellt remiss till BUP eller annan specialistvård.
- Hitta en vårdcentral nära dig via 1177: www.1177.se
- Ungdomsmottagningen kan också vara ett bra alternativ för ungdomar över 12 år. Mer information finns här: www.umo.se
Stödlinjer och organisationer
Det finns flera organisationer som erbjuder stöd och vägledning för både barn och föräldrar.
- BRIS – Barnens rätt i samhället: Barn och unga kan chatta eller ringa anonymt för stöd. Även föräldrar kan få rådgivning.
- Telefon för vuxna: 0771-50 50 50
- Läs mer: www.bris.se
- Mind – Föräldratelefonen: För stöd och råd till föräldrar med barn som mår psykiskt dåligt.
- Telefon: 020-85 20 00
- Läs mer: www.mind.se
- Tilia: En organisation som erbjuder stöd till unga med psykisk ohälsa.
- Chatta med en volontär: www.foreningentilia.se
Digitala resurser och självhjälpsprogram
Om ditt barn upplever mild till måttlig ångest kan digitala självhjälpsverktyg vara ett bra komplement.
- Snorkel: En digital plattform med strategier för att hantera ångest. www.snorkel.se
- Livskompass: Övningar baserade på KBT för att hantera oro och stress. www.livskompass.se
När ska man söka akut hjälp?
Om ditt barn har självmordstankar eller stark ångest som blir outhärdlig, sök akut hjälp genom:
- Ring 112 vid akut fara
- Psykiatriska akutmottagningar (finns i större städer, kontakta 1177 för information)
- Självmordslinjen (Mind): 90 101 – dygnet runt stöd
Att söka hjälp är ett viktigt första steg för att ge ditt barn det stöd det behöver. Ju tidigare ni får rätt hjälp, desto bättre förutsättningar har barnet att hantera sin ångest och må bättre.
