Sociala medier är en självklar del av många barns och ungas vardag. En ny studie från Karolinska Institutet visar att flitig användning kan bidra till sämre koncentrationsförmåga över tid. För skolan och elevhälsan väcker resultaten viktiga frågor: Hur kan vi stötta eleverna i en digitaliserad vardag? Och vilka små förändringar kan göra stor skillnad?
Sociala medier kan påverka koncentrationen
Karolinska Institutet publicerade i december 2025 en fyraårig studie där forskare följde 8 324 barn som var 9–10 år vid studiens start. Resultaten visar att hög användning av sociala medier – som Instagram, TikTok, Snapchat eller meddelandeappar – över tid hänger samman med en något försämrad koncentrationsförmåga. Effekten är liten på individnivå men kan bli betydelsefull på samhällsnivå, enligt forskarna.
Resultaten överensstämmer också med Folkhälsomyndighetens kunskapssammanställning, där man lyfter att digitala medier kan påverka barns sömn, fysiska aktivitet, mående och förmåga att koncentrera sig. Detta stärker bilden av att barns digitala vanor är en viktig hälsofaktor.
Varför påverkar sociala medier?
Forskningen lyfter flera tänkbara förklaringar
- Ständiga avbrott och notiser gör det svårare att behålla fokus.
- Apparnas utformning triggar hjärnans belöningssystem och kan skapa behov av snabb stimulans.
- Om sociala medier konkurrerar med sömn och återhämtning kan koncentrationen påverkas indirekt.
Vad betyder det för eleverna i skolan?
Studiero och arbetsminne
Elever som ofta avbryter sig själva för att kolla flöden eller notiser kan få svårare att hålla tråden, lösa uppgifter och komma in i ett mer långvarigt fokus.
Olikhet i förutsättningar
Barn med redan nedsatt uppmärksamhet eller annan sårbarhet kan påverkas mer än andra. Här kan elevhälsans tidiga stöd göra stor skillnad.
En helhetsfråga
Digitala vanor är bara en del av pusslet, men kan hänga ihop med sömn, stress, återhämtning och skolprestation.
Att tänka på i elevhälsans arbete
Ställ öppna frågor om digital vardag
I elevhälsosamtal kan det vara hjälpsamt att föra in frågor om digitala vanor på ett icke-dömande sätt:
• ”När känner du mest ro och fokus under dagen?”
• ”Hur märker du att mobilen eller sociala medier påverkar dig?”
• ”Hur känns det efter att du varit länge på mobilen?”
Utforska samband
Vid koncentrationssvårigheter kan man kartlägga: sömnvanor, notisinställningar, känsla av stress/FOMO och hur mycket av vardagen som innebär ”dubbelstimulans”.
Involvera vårdnadshavare
Betona att syftet inte är att skuldbelägga utan att stötta. Många uppskattar konkreta tips och en balanserad ton.
Tips för skola och elevhälsa
Arbeta med struktur i klassrummet
- Inför tydliga rutiner för mobilförvaring under lektioner.
- Skapa uppgifter som tränar längre sammanhängande fokus.
- Lyft vikten av pauser utan skärmar.
Uppmuntra digital balans
Prata om hur och när elever vill använda sociala medier – inte enbart hur mycket.
Stärk förståelsen för behovet av återhämtning, rörelse och sömn.
Stärk elevernas fokusstrategier
Arbeta med mikropauser, fokusintervaller och planering av skärmfria stunder.
Hjälp eleverna att upptäcka egna strategier som fungerar i vardagen.
Integrera digitala vanor i elevhälsosamtalen
Digital vardag är en naturlig del av barns liv. När den får ta plats i samtalet kan elevhälsan lättare få syn på mönster som påverkar mående och studiero.
Avslutning
Den digitala världen är här för att stanna. Utmaningen handlar inte om att ta bort skärmar eller sociala medier, utan om att skapa balans. Elevhälsan har en viktig roll i att ge elever och vårdnadshavare kunskap, stöd och möjlighet att reflektera. Med aktuell forskning som grund kan skolan bygga en miljö där både fokus och välbefinnande får utrymme.
Källor (med publiceringsdatum)
Karolinska Institutet (8 december 2025): Sociala medier kan påverka barns koncentration
https://nyheter.ki.se/sociala-medier-kan-paverka-barns-koncentration
SVT Nyheter (8 december 2025): Sociala medier kopplas till sämre koncentration
https://www.svt.se/nyheter/inrikes/sociala-medier-kopplas-till-samre-koncentration
Folkhälsomyndigheten (2022–2023): Digitala medier och barns och ungas hälsa – kunskapssammanställning
https://www.folkhalsomyndigheten.se/publikationer-och-material/publikationsarkiv/d/digitala-medier-och-barns-och-ungas-halsa-kunskapssammanstallning/
Artikeln är framtagen av vår redaktion med hjälp av AI
