Kroppsmissnöje är idag ett växande problem bland unga. Många unga beskriver en stark press att leva upp till ideal som förstärks av sociala medier och omgivningens normer. Frisk & Fri – riksföreningen mot ätstörningar erbjuder ett program som hjälper unga att utmana skadliga ideal och stärka sin självkänsla.
Body Project är ett förebyggande program med fokus på att få unga tjejer att trivas med sig själv, sin kropp och minska risken att drabbas av ätstörningar.
Vad är Body Project?
Body Project riktar sig till unga som identifierar sig som tjejer 14–25 år och är anpassat för deltagare som kämpar med kroppsmissnöje, men som inte är svårt drabbade av en ätstörning eller befinner sig i pågående behandling. Det är kostnadsfritt att delta och inget medlemskap krävs.
Programmet är evidensbaserat och har utvecklats och utvärderats vid bland annat Stanford University, samt i Sverige vid Karolinska Institutet. Över en miljon unga världen över har deltagit, och inga liknande insatser har visat lika god effekt i att minska kroppsmissnöje.
Så fungerar programmet
Upplägget består av fyra digitala gruppträffar á 75 minuter med 5–8 deltagare. Träffarna leds av två unga kvinnor med egen erfarenhet och utbildning i metoden, vilket skapar en trygg och igenkännbar miljö för deltagarna.
Innehållet består av:
- samtal om kroppsideal och självkänsla,
- övningar för att utmana negativa tankar,
- reflektion kring hur ideal skapas och påverkar oss,
- verktyg för att stärka den egna kroppsacceptansen.
Allt som delas i gruppen stannar i gruppen, vilket bidrar till ett tryggt klimat där deltagarna vågar öppna sig.
Anpassningar för skolor och elevhälsa
Body Project erbjuds till elever efter skoltid och är ett stöd för skola och elevhälsa, som har elever som kämpar med kroppsmissnöje. I vissa regionala satsningar, exempelvis i Stockholm, ingår programmet som en del av bredare insatser för att stärka självkänsla och skapa trygga miljöer för barn och unga.
För elever under 14 år rekommenderas i stället Uppdrag Självkänsla – en kombinerad föreläsning och workshop, eftersom Body Project inte är godkänt för yngre deltagare. Uppdrag Självkänsla riktar sig även till elever av alla kön 13–19 år.
För skolpersonal finns stöd genom föreläsningen Uppdrag Frisk samt en Rådgivningstjänst för yrkesverksamma som känner oro kring en elev med ett komplext förhållande till mat, kropp eller träning.
Effekt och betydelse
Tidigare deltagare lyfter att Body Project har hjälpt dem att släppa pressen från ouppnåeliga ideal, förändra negativa tankemönster och utveckla ett vänligare förhållningssätt till sig själva.
Övningar inom programmet bidrar också till att synliggöra hur normer och omgivningens förväntningar påverkar ungas självkänsla, och hur viktigt det är att stärka det egna värdet bortom utseendet.
Intresseanmälan
Frisk & Fri öppnar löpande nya grupper. För gruppstarter, anmälan och mer information se www.friskfri.se/body-project.
