En ny trend på sociala medier, särskilt på TikTok, får ungdomar att aktivt söka platser med högt UV-index för att snabbt få solbränna. Tove, utredare på Strålsäkerhetsmyndigheten (SSM), lyfter fram de allvarliga riskerna med detta beteende och förklarar varför det är viktigt att förstå UV-index och använda rätt solskydd. Elevhälsopersonal har en viktig roll i att öka medvetenheten och utbilda elever om hur de kan skydda sig mot skadlig UV-strålning.
Vad är UV-index och varför är det viktigt?
UV-index är ett mått på hur stark UV-strålningen från solen är på en viss plats vid en viss tidpunkt. Ett högre UV-index innebär att risken för solbränna och hudskador ökar. I Sverige ligger UV-index vanligtvis under 7, medan det nära ekvatorn kan nå upp till 20. När UV-index är 3 eller högre bör man vidta skyddsåtgärder, såsom att bära kläder som skyddar mot solen och eventuellt använda solskyddskräm, som komplement. Det är också angeläget att skydda ögonen med solglasögon, särskilt i miljöer med vattenyta eller snö. Det är viktigt för ungdomar att förstå dessa samband för att kunna skydda sig på ett effektivt sätt.
Risker med att exponera sig för högt UV-index
Det finns en stark koppling mellan UV-strålning och hudcancer, t.ex. malignt melanom, som är den allvarligaste formen av hudcancer. Ju mer UV-strålning en person utsätts för genom livet, desto större är risken att utveckla hudcancer senare. Exponering i unga år, särskilt när UV-index är som högst, ökar denna risk avsevärt. Elevhälsopersonal kan spela en avgörande roll genom att sprida kunskap om dessa risker och uppmuntra till säkrare solvanor.
Vanliga myter om solande och solskydd
Många ungdomar upplever att solbränna är ett tecken på hälsa, men det är egentligen ett resultat av en skada som huden reagerat på genom att öka mängden pigment. En annan vanlig missuppfattning är att solskyddskräm ensam ger fullständigt skydd. Även om solskyddskräm är viktigt, är det ofta så att den inte appliceras i tillräcklig mängd för att ge effektivt skydd. Elevhälsopersonal kan hjälpa till att klargöra dessa missuppfattningar och informera om att solskydd även inkluderar att söka skugga, använda skyddande kläder och vara uppmärksam på UV-index.
Hur kan elevhälsopersonal skydda eleverna?
Elevhälsopersonal kan stödja och utbilda eleverna om UV-säkerhet genom att:
- Sprida information om UV-index: Informera elever om vad UV-index är, hur de kan kontrollera det via appar och varför det är viktigt att ta hänsyn till det i sin vardag.
- Främja skyddande vanor: Uppmuntra elever att använda skyddskläder, hattar, solskyddsmedel, och solglasögon. Påminn dem om att söka skugga, särskilt mitt på dagen när UV-strålningen är som starkast.
- Planera utomhusaktiviteter med omsorg: Se till att aktiviteter utomhus inte planeras under de timmar när solen är som starkast (mellan kl. 11-15). Ordna tillgång till skuggiga områden på skolgården där eleverna kan vistas under rasterna.
- Förmedla riskerna med UV-exponering: Genomföra informationsinsatser om sambandet mellan UV-exponering och långsiktiga hälsorisker, som hudcancer och skador på ögonen.
Sociala medier och ungas solvanor
Sociala medier har stor påverkan på ungas beteenden och vanor. Trender som uppmuntrar till solning vid högt UV-index kan ha negativa konsekvenser. Elevhälsopersonal kan arbeta proaktivt genom att delta i diskussioner med elever om hur man navigerar sociala medier och filtrerar bort potentiellt skadliga trender. Det är också viktigt att sprida korrekt information genom skolans kanaler och samarbeta med myndigheter och organisationer som Strålsäkerhetsmyndigheten för att nå ut med hälsosamma budskap på plattformar där ungdomar är aktiva.
Vad är ditt viktigaste råd till skolpersonal när det gäller att skydda unga mot farlig UV-exponering?
Följ de rekommendationer som finns!
SSM:s Råd och rekommendationer
1177, Så skyddar du dig i solen
Rikshandboken, Barnhälsovård för professionen, Barn och sol
Boverket, Vägledning om barn och ungas utemiljö
Folkhälsomyndigheten, Lagom sol och mer grönska
Fördjupning:
UV-index, beskrivet i Rapport från SSM:s vetenskapliga råd om ultraviolett strålning 2023 (2024:08)
Intervju och artikel skriven av Emmy Ottosson, Redaktör Elevhälsan.se
