UMO:s material ”Må bra” är ett omfattande och anpassat material för unga mellan 13 och 25 år med fokus på psykisk hälsa och välbefinnande. Genom en kombination av fakta, filmer, övningar och interaktiva moment kan unga lära sig om sig själva och hur de kan ta hand om sin psykiska hälsa. Materialet har tagits fram tillsammans med experter och unga själva.
Vad heter du och vad har varit din roll i projektet?
Jag heter Åsa Sandler och arbetar som redaktör på UMO. Jag har varit med sedan starten och var uppdragsledare för att utveckla den nya avdelningen ”Må bra”, som fokuserar på psykisk hälsa och välbefinnande för unga. Syftet är att lyfta fram det positiva och vad man själv kan göra för att må bra.
Hur kom ni fram till att ni skulle fokusera på detta?
Vi har länge velat arbeta mer med psykisk hälsa eftersom det tidigare varit mycket fokus på psykisk ohälsa. Vi har redan en avdelning som heter ”Må dåligt”, men vi kände att det fanns ett behov av att lyfta fram det positiva perspektivet.
Vi fick även stöd och budgetförstärkning genom ett samarbete med Sveriges Kommuner och Regioner (SKR). De identifierade ett behov bland kommuner och regioner av att stärka ungas kunskap om psykisk hälsa och att utveckla deras förmåga att bedöma och förhålla sig kritiskt till olika råd om hälsa.
Vilken åldersgrupp riktar ni er till och vilka behov vill ni möta?
UMO riktar sig till unga mellan 13 och 25 år, men i detta projekt har vi fokuserat mest på den yngre delen, ungefär 13 till 17 år. Vi vill ge unga verktyg för att hantera livet och rusta dem inför framtiden. Innehållet är anpassat för hela målgruppen, men kampanjer riktas ofta mot de yngre för att de tidigt ska få med sig kunskaper om psykisk hälsa.
Kan du beskriva de olika delarna av ”Må bra”?
Avdelningen ”Må bra” innehåller flera teman och verktyg:
- MåBra-hjälpen – en interaktiv sida där unga kan fylla i vad de behöver hjälp med och få anpassade tips.
- Rörelse och mat – innehåll om hur fysisk aktivitet och kost påverkar psykiskt välbefinnande.
- Sömn – information om sömnens betydelse och tips för att sova bättre.
- Känslor – vad olika känslor betyder och hur man kan hantera dem.
- Självkänsla och självförtroende – hur man kan stärka sin självbild.
- Stress och återhämtning – hur man hittar balans mellan stress och vila.
- Lycka – myter om lycka och små saker som kan göra en gladare.
Innehållet presenteras i olika format: artiklar, filmer där unga delar sina erfarenheter, en interaktiv ”känsloskola” och övningar för reflektion, som en tacksamhetsövning.
Hur kan elevhälsan använda materialet?
Elevhälsan kan använda ”Må bra” på flera sätt:
- Visa filmer i klassrum för att skapa diskussioner om exempelvis självkänsla eller ensamhet.
- Använda interaktiva övningar i samtal med elever.
- Uppmuntra elever att fylla i en av enkäterna och sedan diskutera svaren tillsammans.
- Låta elever läsa och reflektera över egna och andras erfarenheter genom materialet på sajten.
Intervju och artikel är skriven av Emmy Ottosson redaktör, Elevhälsan.se
